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Hatha Yoga
Hatha Yoga permite a quienes lo practican correctamente y con perseverancia identificar en su interior la existencia de los dos aspectos…
Clases de Hatha Yoga
Hatha Yoga permite a quienes lo practican correctamente y con perseverancia identificar en su interior la existencia de los dos aspectos fundamentales: Ha (Sol) y Tha (Luna), ayudándoles a trascender la dualidad y alcanzar un estado de armonía y equilibrio pleno entre estas energías: la (+), masculina, emisiva, solar, y la (-), femenina, receptiva, lunar, mediante el dominio perfecto de estas energías.
De esta forma, se alcanza la unidad de la Conciencia Suprema, un estado que trasciende el dualismo y nos brinda paz, elevación y equilibrio.
El objetivo de esta práctica es el control consciente del cuerpo físico y los sentidos, y el dominio óptimo de las energías vitales, lo que permite alcanzar una salud completa.
La práctica del Hatha Yoga incluye progresivamente
– posturas corporales específicas: asanas;
– relajación yóguica profunda: shavasana;
– procedimientos fundamentales de purificación: kriya;
– contracciones localizadas y conscientes: bandha.
– Gestos específicos: mudra;
– Técnicas para controlar el ritmo respiratorio: pranayama;
– Técnicas para concentrar la atención: dhyana.
El Hatha Yoga es una de las formas más antiguas de yoga. En el siglo XIX, la cultura occidental entró en contacto con el Hatha Yoga indio, pero lo confundió con una forma específica de gimnasia, ignorando por completo el contexto espiritual y, sobre todo, esotérico de esta profunda práctica espiritual.
Beneficios físicos del Hatha Yoga
-Ayuda a relajar la rigidez muscular y alinear la columna vertebral, aliviando el dolor de cuello y espalda.
-Fortalece los músculos y mejora la estabilidad, la postura y la movilidad articular. -Promueve una mejor oxigenación de los tejidos gracias a la respiración consciente.
-Aporta armonía al cuerpo físico, moldeando y equilibrando el peso.
-Mejora la digestión.
-Aumenta la vitalidad y el estado de ánimo.
-Equilibra los niveles hormonales.
Beneficios mentales y psicológicos
-Reducción del estrés: La práctica regular disminuye los niveles de cortisol.
-Ayuda a calmar la mente, mejorando la concentración y el enfoque.
-Mejora la calidad del sueño.
-Fomenta relaciones más armoniosas, aumentando la empatía y la compasión.
-Nos brinda mayor conciencia de nosotros mismos, ayudándonos a escuchar mejor nuestras necesidades y a aumentar el autocontrol.
-Nos acerca a nuestra esencia, brindándonos una sensación de paz y un significado profundo a nuestra vida.
Contamos con más de 20 años de experiencia en esta práctica y confiamos en los numerosos beneficios que ofrece.
Nos encantaría crear una rutina de yoga personalizada para ti. En estas clases, te guiaremos con ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos, creando un programa a tu medida.
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